520，爱意随风起。最深情的告白，是好好爱自己。身为教师，既是引路人，也是家庭支柱。习惯把温柔留给学生、家人和同事，却忽略了疲惫的自己。

为缓解教师双重压力，帮助老师们调节身心、学会关爱自我。信息工程学院于5月20日下午2点，在西B201举办了教师的自我关怀沙龙，引导老师们停下脚步，与内心对话，拥抱真实自我。

沙龙启幕，爱己同行

活动在朱琳老师带大家“肢体石头剪刀布”的游戏中拉开帷幕。简单的肢体动作暗含心理学深意，大家在互动中觉察身心，打破拘谨氛围。自我关怀打分环节，老师们静心复盘生活状态，为自己打分。大家敞开心扉，分享解压方式与爱己小妙招。本场活动的核心目的是有引导老师学会转变心态，在爱人之前优先善待自己。

书香润心，植物寄情

活动开始，朱琳老师带大家共读《我决定养一株名叫自己的植物》。书里的文字很轻，却直直落在心上：关爱自己不需要惊天动地，从一件小事开始浇灌内心，就能慢慢长成更好的自己。

接下来的植物取名环节，在舒缓的音乐里，老师们从向日葵、三角梅、山茶花等十几种植物中，挑选与自己最共鸣的那一株，写在贴纸上，贴在身上。

“我是三角梅老师。它在贫瘠的土壤里也能绽放，枝叶普通，不需要很多水，却依旧开得艳丽。”

“我是山茶花老师。它经历过冬雪才迎来春天的绽放，含蓄、深沉，这也是我一直在努力的方向。”

没有大道理，只有真实的对照。那些被忽略的闪光点——向阳而生、坚韧不拔、温润持久——在植物的名字里，被温柔地认领回来。

欧卡探心，沐浴心灵

朱琳老师带领大家抽取了5张OH卡。

每一张卡牌上都有不同的图案，像一面温柔的镜子，映出潜藏的情绪与需求。

老师们根据卡牌的提示，写下一份给自己的“使用说明书”：

“我会是一朵黄玫瑰，温柔且热烈。”

“我是发财树。虽然不开花，但好养活。像我一样，什么困难都能扛过去，也希望它能带来一点好运。”

“我是长寿花。只要一滴水，就能好好活着，还能把最好的给你。”

在书写中，大家梳理了心结，也写下了内心的期许。

活动还分享了几个实用的情绪放松方法，提醒大家：留出独处的时光，不内耗、不盲从，接纳所有情绪与不完美。

随后的绘画疗愈环节，朱琳老师为每位老师分发了画纸与12色彩铅。

大家回到最开始选择的那株植物，把它画成自己真正喜欢的样子，添上那些自己想要拥有的品质——颜色、形态、姿态，都由自己决定。

温情结语，向光而行

活动最后，每位老师都收到了一份温暖的礼物：写满“暴富”“慢慢来”“你很好”等小卡片的寄语，还有小青蛙、小猫咪等可爱的桌面摆件。

卡片可以插在摆件上，立在桌角，每天都能看见——像一个小小的提醒：要好好爱自己。

这次沙龙没有复杂的理论，也没有宏大的目标。它只是给了老师们一个被允许停下来的下午。

活动结束时，有老师说：“以后要常怀温柔，好好爱自己。”

有老师说：“带着轻松愉悦，向阳而行。”

教书育人的路上，愿所有老师们都能——自在从容，闪闪发光。

愿所有人都懂得：

好好爱自己，是终身浪漫的开始。

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