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冬季期末冲刺,健康与学习并行

2023.12.29            浏览量:

 

期末考试已经到来,对于每位学生而言,做好收尾工作是至关重要的。在期末的冲刺阶段,我们需要创造好的学风和班风,严格遵守考风考纪,杜绝任何形式的考试违纪行为。只有确保公平公正的考试环境,才能更好地展示自己的学业水平。

 

 

除了注意课堂纪律,我们还要特别关注身体的健康。冬季温差大,容易引发感冒,要注意保暖和饮食。首先,要注意增减衣物,根据室内外温度的变化适时增添或减去衣物。其次,我们要保护好肠胃,避免食用过多寒冷的食物,多吃易消化的热食,多喝温水,以增强体内的保暖能力。

 

 

 

在防病方面,流感是冬季最常见的疾病之一。我们需要随身携带口罩,避免与他人直接接触病毒。一旦出现不舒服的症状,切记不要拖拉,要及时就医。通过对症治疗,可以减轻病情,并尽量减少耽误课程的时间。

 

当然,备考阶段的复习也是至关重要的。我们要关注畅课、学习通、知到、MOOC等平台上的考勤记录、作业提交、测试等环节,及时查漏补缺,确保自己的学习进度合理完成。要有针对性地复习知识点,做好各科目的复习计划,合理安排时间并保持持续性的学习动力。

 

 

 

在冬季,合理的饮食对于保持身体的热量非常关键。我们可以通过增加摄入热量来保持体温,并提供足够的能量来抵抗寒冷。此外,多摄入富含维生素C的食物来增强免疫力也是至关重要的。例如,多吃新鲜水果和蔬菜,尤其是橙子、柠檬、苹果等富含维生素C的食物,可以有效提高免疫力,预防感冒和流感。

 

保持良好的作息规律对于身体健康也有着重要的影响。因为冬季天气寒冷,很容易让人感到疲倦和困乏,尤其是在期末考试期间。然而,如果我们通宵达旦地学习,不按时休息,就会导致我们的身体无法得到恢复和修复。此外,规律的作息可以帮助我们维持正常的新陈代谢和体温,从而提高身体的抵抗力。我们应该尽量遵守正常的作息时间表,保证充足的睡眠和休息。

 


合理休息

Reasonable rest

 

睡眠质量是保持良好免疫力的一个重要因素。好的睡眠可以帮助我们的身体得到充分的休息和修复,从而增强免疫系统的功能。研究表明,睡眠不足会削弱免疫力,使我们更容易感染病毒和疾病。为了提高免疫力,我们应该养成良好的睡眠习惯。

 

 

最后,冬季也是一个总结与评估的时刻。我们要梳理一学期的学习成长素材,总结自己在学习和生活中的得与失,了解评优申请的条件和要求。通过对自身一学期的表现进行客观的评估,我们可以找到提升自己的方向。

 

 

在这个冬季的期末考试前夕,无论是身体的保暖还是心态的调整,都是至关重要的。只有保持良好的健康状况和积极的复习态度,我们才能在期末考试中发挥出最佳水平,取得好成绩。

学校地址:陕西省西安市雁塔区东仪路8号    


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