各位小伙伴，又到了期末考试的时候啦！是不是感觉时间不够用，心情焦虑，压力山大？别担心，我们准备了一个期末备考活动——“期末备考，与你同行”。

由杨磊老师引领我们走出焦虑，把烦恼从脑袋里摇出来！在这里，你将可以与其他备考的同学一起分享心得、交流经验。我们一起为期末考试努力加油吧！

01拒绝“蕉绿”

杨磊老师建议我们正视问题，放松自己，给自己一个舒适恰当的环境，让身体真正的放松，或找身边的好朋友倾诉，同时加强身体锻炼等。

同时要记得及时激励自己，当自己完成设定的目标后，适当的奖励自己，摆脱烦恼，把烦恼从脑袋里摇出来！

02消灭“拖延”

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拖延症，顾名思义就是在既定时间内需要你完成的东西，总是拖拖拉拉，觉得时间还早，再等一等。相信很多人都有这种“症状”，但是拖延症极大的影响了我们的学习效率。长此以往，不仅会对我们的学习产生不良影响，甚至会影响我们的日常生活和身心健康。

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战胜拖延症的有效方法：觉察→行动→调节→接纳自己→自我实现，这是一个循序渐进的过程，先使目标清晰化，通过实践行动进行认知整合，接受自己，提高承受力，最终实现目标。

04学长四级经验分享

此次活动，我们邀请到了大二学长郑彬同学来分享自己的过关方法。

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找到合适的学习方法。每个人的学习方式不同，笔记和模拟考试是我最常用的学习方法。笔记可以帮助你更好地掌握课程内容，而模拟考试则可以让你更好地了解考试形式和难度。

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同时，你应该全面了解每个部分的考试形式和要求，并合理安排时间来备考。

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要保持信心和决心。控制紧张情绪，并采用适当的考试策略，这样你就可以更好地发挥你的英语水平。

05奖励分发

#祝语GREETING

希望大家全力以赴，不负时光。

大胆的追寻自己的梦想！

06合影留念

我们共同期待下次活动的到来！